Yoga Für den Rücken

Unsere Trainerin Bettina Eschbaumer

Rückenschmerzen und Verspannungen durch stundenlanges Sitzen oder Handynutzung sollen durch unterschiedliche Asanas (Körperstellungen) verbessert werden oder ganz verschwinden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt. Während man die Wirbelsäule beugt, streckt, dreht und dehnt, entsteht eine entspannte Haltung und ein lockerer Schulter- und Nackenbereich für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Ziel ist, sich intensiv zu spüren, Grenzen zu erfahren und diese jedes Mal ein Stückchen zu verschieben.
Nach dem intensiven Training – ob für Anfänger oder Fortgeschrittene – folgt eine Entspannung zum Stundenausklang

Faszientraining

Unsere Trainerin Sandra Sigl

Möchtest du spürbar deine Muskulatur und deren Geschmeidigkeit und Funktionalität verbessern? Dieses Training verhilft dir zu mehr Beweglichkeit und Entspannung, löst Dysbalancen und Verspannungen. Mithilfe gezielter Stretching-Übungen werden deine Faszien aktiv angesprochen, deren Verklebungen gelöst, die Durchblutung gefördert und deine Körperhaltung verbessert - dein Wohlbefinden wird spürbar gesteigert.

TRAININGSZEITEN

Gymnastikhalle Dornach -

Beginn des Kurses Faszientr. Sitz-Yoga & FaszienYinFlow