Control Balance Pilates

plus Entspannung

Unsere Trainerin Yvonne Havenstein

Control Balance - Pilates Basic (Einsteiger) plus Entspannungsteil

Pilates ist ein komplexes, ganzheitliches Körpertraining mit fließenden langsamen oder dynamischen Übungen. In den Übungen werden unter anderem die tiefer liegenden kleinen und schwächeren Muskelschichten angesprochen. Das Pilatestraining vereint Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung in einer ruhigen Atmosphäre. Es ist eine intensive Trainingsmethode, die sich auf Körper und Geist auswirkt und dem Trainierenden Kraft, Ausstrahlung, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung verleiht. Mit wachsender Übungserfahrung können wir unseren Körper kontrolliert in Balance bringen. Daher der Name der Stunde : „ Control Balance“. Jede Trainingsstunde endet mit einer 15 minütigen Entspannungs- bzw. Mediationseinheit.

Dieser Kurs ist für Einsteiger und Mittelstufe, für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet.

TRAININGSZEITEN

Turnhalle/Grundschule Aschheim Halle 1