bgimage
BauchBeinePo

BBP(Bauch-Beine-Po)

plus Entspannung

Unsere Trainerin Yvonne Havenstein

BBP plus Entspannung

In diesem Kurs wird nach der Erwärmung das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Mit Übungen zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur wird außerdem die Fettverbrennung aktiviert. Anschließend geht es an die intensive Kräftigung der Rücken-, Bauch-, Beine - und Gesäßmuskulatur. Alle Muskeln sind gefordert. Dadurch wird die Haltung und Kondition verbessert. Der Kurs endet mit der Dehnung der trainierten Muskulatur und einem angenehmen Entspannungsteil.

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Kraftübungen, Koordination und Stretching. Du lernst deine eigenen Leistungsgrenzen kennen und kannst sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur lernst du verschiedene Möglichkeiten kennen, Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Du wirst vieles finden, was Freude macht, deine Gesundheit stärkt und deine Ressourcen für den Alltag erweitert. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich, effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, kannst du individuell variieren. Die Freude am gemeinsamen Sporteln ist ein wertvoller Teil der Stunde. Lockerung und Entspannung sorgen für einen erholsamen Stundenausklang.

Auf Deine Teilnahme freut sich Yvonne Havenstein.

Zusatzinformation: Bitte bring bequeme Kleidung, Turnschuhe oder warme Socken und eine Matte mit.

Dieser Kurs ist für Einsteiger und Mittelstufe, für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet.

TRAININGSZEITEN

Keltengrundschule Aschheim

Tag Uhrzeit Abteilung Übungsleiter
Do 19:00 – 20:00 BBP plus Entspannung Yvonne Havenstein
Stand: 27.01.2021