BodyFit mit

Faszientraining

Unsere Trainerin Katharina Heilmeier

BodyFit mit Faszientraining

Nach einem Warm Up folgt allgemeines Krafttraining mit eigenem Körpergewicht und teilweise mit Kleingeräten. Ziel des Trainings ist Muskelaufbau, den wir durch Kräftigungsübungen, Ausdauer, Beweglichkeit und Mobilisation erreichen. Mit modernsten Fasziengeräten (Rollen, Bällen usw) und verschiedenen Übungen trainieren wir die Faszien, wodurch die Verletzungsanfälligkeit gesenkt und unsere Belastungsfähigkeit gesteigert wird. Dadurch werden Bewegungen geschmeidiger und mögliche Verspannungen lösen sich. BodyFit ist für jeden geeignet, ob weiblich oder männlich und hat keine Altersbeschränkung. Auch sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte ein Handtuch, Turnschuhe und viel zu Trinken mitbringen. Der Spaß kommt von allein!

TRAININGSZEITEN

Turnhalle/Grundschule Aschheim Halle 3