Krafttraining, HIIT

Unser Trainer: Valentin Süßbauer

krafttraining bzw. HIIT (online)

Hier wird an verschiedenen Fitness-Geräten trainiert: Zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zur Kräftigung der Muskulatur, als sportlicher Ausgleich zum Berufsalltag oder um seinem individuellen Ziel näher zu kommen. Für Fragen während des Trainings steht Valentin gern zur Verfügung.

Das High Intensity Interval Training (derzeit nur online) zeichnet sich durch kurze und intensive Trainingseinheiten aus. Es wird vor allem als Trainingsmethode im Kraft- und Fitnesssport eingesetzt und hat den Vorteil, dass die Trainingseinheiten besonders kurz und intensiv gestaltet werden. Hier dauert das HIIT-Training inklusive Warm Up, Cooldown und Stretching 45 bis 55 Minuten. Der Ablauf variiert, z.B. werden auch Kick-Box-Elemente einbezogen. Du gehst ca. 30-40 Sekunden an die Belastungsgrenze, anschließend erholst du dich für etwa 20 Sekunden. Nach dem intensiven Teil folgt das Cooldown und das Stretching. Das Training regt die Fettverbrennung an, eignet sich also perfekt zum Abnehmen.

TRAININGSZEITEN

Kraftraum in der Dreifachsporthalle / St. Emmeram Realschule bzw. voraussichtlich ab September 2021 im Kraftraum der neuen Dreifachturnhalle der Keltengrundschule - HIIT nur online s. Startseite